ladnie ladnie

U mnie leci cypio 500 tren e 400 i ladnie schodzi Praktykowal ktos ładowanie tluszczami ? Czytałem ze wychodzi duzo lepiej niz weglami (Nabija ładnie i nie podlewa) oczywiscie w miare rozsadku do 3k kcal. Zmieniony przez - Mejden w dniu 2014-03-23 17:09:12

U mnie leci cypio 500 tren e 400 i ladnie schodzi Praktykowal ktos ładowanie tluszczami ? Czytałem ze wychodzi duzo lepiej niz weglami (Nabija ładnie i nie podlewa) oczywiscie w miare rozsadku do 3k kcal. Ja ładowałem tłuszczami i lepiej na tym wychodziłem niż na czystych węglach czy śmieciowym zarciu.

No wiadomo, że czasami warto jest być ładnie wyrzeźbionym(np. na plaży no i oczywiście siła wtedy jest większa, ale jeśli chodzi o bicepsy to nie są one tak zauważalne przez ludzi, no chyba, że się ma grubo ponad 40:).

Czorcia - jest ładnie, ale za przedramiona musisz się wziąść :)

Widze ze temat sie ladnie rozwija to zapodam jeszcze swoje nowe foty - tylko sie nie smiac

Ladnie Sogi poszly... Jedno pytanko... dlaczego zaslaniacie twarze....? Wstydzicie sie samych siebie...? Pozdr

No no Kruszyn dajesz ładnie, wiem że się starasz, ale jednak sylwetka nieproporcjonalna, łapy duże, ale takie są uroki bycia wysokim PS.Lubisz swój wzrost czy przeklinasz go

[...] mialem te pare gram wegli w diecie to wrzucalem metformine w celu rozlozenia poziomu cukru na rowny poziom zeby nie bylo skokow i spadkow. z efektu jestem zadowolony, waga ladnie w dol poleciala, co do ladowania imo wstrzymac sie i jak vlcd ma trwac 4tyg to robic bez, wrzucic po skonczonej diecie czyste ladowanie bez syfu i mozna jechac z masa [...]

[...] prawa nic poleciec, trening silowy 5x bardzo intensywny staralem sie nie robic przerw praktycznie. 2 tyg clenu 2 tyg ECA, tak to u mnie wygladalo. ladowanie bez slinu. ale ladnie nabilo tamten dzien mega wspominam, takiego uzylkenia dawno nie widzialem i pękatości ;-) wejscie na mase zrobilym w okolo 4-5 dni, dorzucalem do dojscia do 0poziomu, [...]

Ja polecam od siebie zrobic "bigos" na vlcd bo ladnie zapycha jezeli ktos ma z tym problem. Kurak + kapucha kiszona do gara + pomidory swieze/ z puszki + papryka czerwona i przyprawy jak majeranek, papryka slodka, chilli, pieprz, swiezy czosenk i kolendra. Konsystencja gęsta i dobrze Mnie przynajmniej zapycha. Albo tez robiac kuraka na patelni [...]

myślę po lądowaniu będzie ładnie to wyglądało myślę że jeszcze wroce do tego systemu Zobaczysz się w lustrze po ładowaniu i porządnym treningu, tak WIELKI jeszcze nie byleś (chociaż wymiary poszły CI w dół) , sam się ze dziwiłem, że tak pioronujący efekt można osiągnąć w zaledwie parę tygodni. Btw. jak robisz te naleśniki?

[...] kcal, jeszcze jednym plusem ktory odkrylem przy ladowaniu fatem to brak parcia na slodkie i brak problemu powrotu do vlcd dnia nastepnego, przy ww jak sie wlaczy ssanie to ladnie zaskoczyc mozna *ViQ mowisz o wychodzeniu z utrzymaniem formy czy o wchodzeniu na diete masowa ? Ja planuje przeplatac vlcd+hc na utrzymanie formy a na masowke planuje [...]

Kazimierzu, przecyztałem kilkanascie stron wczesniej, ze ciagnales vlcd 9 tygodni, w którym zaczałes pierwsze ładowanie i jak mniej wiecej ono wygladało i drugie pytanie, leciales na sucho czy jakis sok/suplementy lecialy ? Bo z tego co piszesz to ładnie poleciało przy zachowaniu w miare obwodów

Mam prośbę o poradę... Moja dziewczyna jest na vlcd 3tygodnie. Pierwsze 3/4dni ladnie zszedl glikogen(czyli ze 2kg), potem do konca pierwszego tygodnia waga zleciała kolejny kg ale z racji świąt zrobiła sobie ładowanie 1,5dnia. No i znowu w kilka dni waga zleciała do tej sprzed ładowania natomiast ostatni tydzień powoli idzie do góry i nie wiem [...]

Ja byłem bardzo gruby, początkowo widać było jakby coś skóry miało zostać ale w miarę schodzenia z fatem w dół i zrzucania wody skóra się ładnie naciągnęła.

Najgorsze 1,2 dzien na clenie potem ok. Niei wiem jak niektórzy po 2tyg off wchodzą ON na takiej samej dawce co konczyli mnie po przerwie jedna ładnie robi. Ogólnie nie jest źle na vlcd na treningu ale areo po niema mowy 20min orbitrek i prawie żygam

Mi tak ładnie idzie, że nie robiłbym w ogóle gdyby nie zawody :P

Ja spróbuję gliceryny przy ładowaniu, powinien ładnie upchać wodę z pod skóry do mięśni. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-05-22 13:01:22

2 tygodnie, zaj**iście to psychicznie też pomogło, wiem że miałem dzień dziecka wczoraj i cisne dalej bo wiem że nastepny będe miał za dwa tygodnie %-) A co do sodu, to pewnie że w spalaniu smalcu nie odgrywa znaczenia, ale przy tej diecie myśle że warto jednak ograniczyć choćby dla lepszej motywacji , którą daje to że jednak woda sie wypłukuje [...]

Tak na moje rozumowanie, to vlcd w dni bez treningu nie za dobrze wygląda. jeden dzień na niskich kal i bez węgli nic nie zmieni jeśli chodzi o utrzymanie jakości. Myślę, że lepiej by było jak wejdziesz na ten lekki plus i będziesz obserwował. Do lata blisko, jak nabijesz po vlcd czysto mięśnie to i tak będzie ładnie.